ساعات ضوء النهار في تروندهايم

يتراوح بين نحو 20h 30m في أطول نقطة من السنة (يونيو) ونزولًا إلى نحو 4h 36m في أقصرها (ديسمبر) — بفارق يقارب 15h 54m.

قرب الانقلاب الشتوي في ديسمبر، بنحو 4h 36m من ضوء النهار. وهو أيضًا الوقت الذي تكون فيه الصباحات أشد ظلمة والاستيقاظ أصعب.

لأن منبهك ينطلق والظلام ما زال قائمًا، قبل أن يصل ضوء النهار إلى عينيك ليوقف الميلاتونين ويبدأ ارتفاع الكورتيزول الذي يجعلك تشعر باليقظة. فبيولوجيًا لا يزال الوقت ليلًا.