Der Sonnenaufgang reicht von etwa 06:45 im Hochsommer (Juni) bis etwa 08:37 am dunkelsten Punkt des Jahres (Januar). Die Zeiten Monat für Monat findest du unten.
Sonne erst um 08:37 auf? Dein Wecker klingelt in stockfinsterer Nacht.Captain Wake ist der Wecker, den du nicht verschlafen kannst — erfülle eine echte Mission, damit er aufhört.
Sonnenaufgang und Sonnenuntergang im Jahresverlauf
Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang am 15. jedes Monats in Madrid, Ortszeit, 2026:
Tageslichtfenster in Madrid nach Monat — oben an jedem Balken ist der Sonnenaufgang, unten der Sonnenuntergang (Ortszeit).
Sonnenaufgang, Sonnenuntergang und Tageslicht nach Monat
Monat
Sonnenaufgang
Sonnenuntergang
Tageslicht
Januar
08:37
18:13
9h 36m
Februar
08:10
18:50
10h 40m
März
07:28
19:22
11h 54m
April
07:37
20:54
13h 16m
Mai
07:00
21:24
14h 25m
Juni
06:45
21:47
15h 02m
Juli
06:58
21:45
14h 47m
August
07:26
21:14
13h 48m
September
07:56
20:26
12h 30m
Oktober
08:26
19:37
11h 11m
November
08:01
17:59
9h 58m
Dezember
08:31
17:50
9h 18m
Die Monate, die dir die Morgen ruinieren
Wenn der späteste Sonnenaufgang des Jahres kommt, klingelt dein Wecker, bevor auch nur ein Funken Tageslicht deine Augen erreicht hat. Deine innere Uhr läuft auf Licht — kein Licht, kein Signal — und so verlangst du von einem schlafenden Körper, sich wie ein wacher zu verhalten. Das ist Biologie, kein Mangel an Willenskraft.
Der früheste Sonnenaufgang liegt bei etwa 06:45 im Juni, der späteste bei etwa 08:37 im Januar. Die Tabelle Monat für Monat auf dieser Seite listet die Zeiten, jeweils zum 15. des Monats.
Wann ist es in Madrid morgens am dunkelsten?
Rund um Januar, wenn die Sonne erst gegen 08:37 aufgeht. Wenn du davor aufstehst, wachst du in der biologischen Nacht auf — deine innere Uhr hat noch kein Lichtsignal bekommen, und genau deshalb fühlen sich Wintermorgen so viel schwerer an.
Warum ist das Aufstehen vor Sonnenaufgang so viel schwerer?
Weil deine innere Uhr auf Licht läuft, nicht auf der Uhrzeit. Morgenlicht schaltet das Melatonin ab und löst den Cortisolanstieg aus, der dich wach fühlen lässt. Vor Sonnenaufgang ist davon nichts passiert, also steckt dein Körper noch im Nachtmodus, wenn der Wecker klingelt.
Warum Menschen mit Captain Wake pünktlich aufstehen
Nicht weil er lauter klingelt. Sondern weil er jeden Weg blockiert, auf dem dich dein halb schlafendes Gehirn zurück ins Bett redet.
1
Es gibt keinen Knopf zum Wegtippen
Einen Wecker wegzuwischen ist ein Reflex, der auch im Schlaf funktioniert. Eine Mission verlangt dein denkendes Gehirn — und wenn das erst einmal an ist, fällst du nicht so leicht zurück in den Schlaf.
2
Er lässt sich nicht austricksen
App schließen, Handy neu starten, stumm schalten, Lautstärke runter: Der Wecker startet neu und klingelt weiter, bis die Mission wirklich erledigt ist.
3
Er bringt dich tatsächlich auf die Beine
Foto- und Barcode-Missionen sind an einen Ort in einem anderen Raum gebunden. Der einzige Weg zur Stille führt aus dem Bett — vorbereiten lässt sich das nicht.
4
Er repariert den Abend, nicht nur den Morgen
Schlafprognose vor dem Zubettgehen, Erinnerungen und Aufsteh-Serien — denn das 6-Uhr-Problem beginnt meist um 1 Uhr nachts.
Draußen dunkel? Das lässt dein Wecker nicht als Ausrede gelten.
Captain Wake klingelt weiter, bis du eine echte Mission in der Wirklichkeit erfüllst — selbst beim spätesten, dunkelsten Sonnenaufgang des Jahres.
