Calculateur de sommeil

Réponse rapide

Remontez depuis votre heure de réveil par cycles de 90 minutes et ajoutez ~15 minutes d’endormissement. Choisissez votre heure ci-dessous.

Si vous devez vous lever à…

Choisissez l’heure du réveil pour voir chaque coucher tombant en fin de cycle.

Si vous vous couchez à…

Choisissez l’heure d’extinction et voyez quand régler le réveil.

Pourquoi les gens se lèvent à l'heure avec Captain Wake

Pas parce qu'il sonne plus fort, mais parce qu'il supprime tous les moyens qu'a votre cerveau à moitié endormi de vous ramener au lit.

Il n'y a aucun bouton à toucher

Balayer une alarme est un réflexe que l'on exécute en dormant. Une mission exige que votre cerveau rationnel s'allume — et une fois allumé, il est bien plus difficile de replonger.

Impossible de le contourner

Fermez l'application, redémarrez le téléphone, passez en silencieux, baissez le volume : l'alarme se réarme et continue jusqu'à ce que la mission soit faite.

Il vous met réellement debout

Les missions photo et code-barres sont liées à un endroit dans une autre pièce : le seul moyen d'arrêter le bruit est de se lever et d'y aller.

Il corrige la nuit, pas seulement le matin

Prévision de sommeil avant de dormir, rappels de coucher et séries de réveils — parce que le problème de 6 h commence souvent à 1 h du matin.

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