수면 계산기

빠른 답변

기상 시간에서 90분 주기로 거꾸로 세고, 잠드는 데 약 15분을 더하세요. 아래에서 시간을 고르세요.

이 시간에 일어나야 한다면…

알람 시간을 고르면 주기 경계에 맞는 모든 취침 시간이 보입니다.

오전 12:00 오전 12:15 오전 12:30 오전 12:45 오전 1:00 오전 1:15 오전 1:30 오전 1:45 오전 2:00 오전 2:15 오전 2:30 오전 2:45 오전 3:00 오전 3:15 오전 3:30 오전 3:45 오전 4:00 오전 4:15 오전 4:30 오전 4:45 오전 5:00 오전 5:15 오전 5:30 오전 5:45 오전 6:00 오전 6:15 오전 6:30 오전 6:45 오전 7:00 오전 7:15 오전 7:30 오전 7:45 오전 8:00 오전 8:15 오전 8:30 오전 8:45 오전 9:00 오전 9:15 오전 9:30 오전 9:45 오전 10:00 오전 10:15 오전 10:30 오전 10:45 오전 11:00 오전 11:15 오전 11:30 오전 11:45 오후 12:00 오후 12:15 오후 12:30 오후 12:45 오후 1:00 오후 1:15 오후 1:30 오후 1:45 오후 2:00 오후 2:15 오후 2:30 오후 2:45 오후 3:00 오후 3:15 오후 3:30 오후 3:45 오후 4:00 오후 4:15 오후 4:30 오후 4:45 오후 5:00 오후 5:15 오후 5:30 오후 5:45 오후 6:00 오후 6:15 오후 6:30 오후 6:45 오후 7:00 오후 7:15 오후 7:30 오후 7:45 오후 8:00 오후 8:15 오후 8:30 오후 8:45 오후 9:00 오후 9:15 오후 9:30 오후 9:45 오후 10:00 오후 10:15 오후 10:30 오후 10:45 오후 11:00 오후 11:15 오후 11:30 오후 11:45

이 시간에 잔다면…

불 끄는 시간을 고르면 알람을 몇 시로 맞출지 보입니다.

오전 12:00 오전 12:15 오전 12:30 오전 12:45 오전 1:00 오전 1:15 오전 1:30 오전 1:45 오전 2:00 오전 2:15 오전 2:30 오전 2:45 오전 3:00 오전 3:15 오전 3:30 오전 3:45 오전 4:00 오전 4:15 오전 4:30 오전 4:45 오전 5:00 오전 5:15 오전 5:30 오전 5:45 오전 6:00 오전 6:15 오전 6:30 오전 6:45 오전 7:00 오전 7:15 오전 7:30 오전 7:45 오전 8:00 오전 8:15 오전 8:30 오전 8:45 오전 9:00 오전 9:15 오전 9:30 오전 9:45 오전 10:00 오전 10:15 오전 10:30 오전 10:45 오전 11:00 오전 11:15 오전 11:30 오전 11:45 오후 12:00 오후 12:15 오후 12:30 오후 12:45 오후 1:00 오후 1:15 오후 1:30 오후 1:45 오후 2:00 오후 2:15 오후 2:30 오후 2:45 오후 3:00 오후 3:15 오후 3:30 오후 3:45 오후 4:00 오후 4:15 오후 4:30 오후 4:45 오후 5:00 오후 5:15 오후 5:30 오후 5:45 오후 6:00 오후 6:15 오후 6:30 오후 6:45 오후 7:00 오후 7:15 오후 7:30 오후 7:45 오후 8:00 오후 8:15 오후 8:30 오후 8:45 오후 9:00 오후 9:15 오후 9:30 오후 9:45 오후 10:00 오후 10:15 오후 10:30 오후 10:45 오후 11:00 오후 11:15 오후 11:30 오후 11:45

사람들이 제시간에 일어나려고 Captain Wake를 쓰는 이유

더 시끄러워서가 아닙니다. 반쯤 잠든 뇌가 다시 침대로 돌아가도록 설득하는 모든 경로를 막기 때문입니다.

누를 버튼이 없습니다

알람을 밀어서 끄는 건 잠든 채로도 되는 반사 동작입니다. 미션은 생각하는 뇌를 켜야 하고, 한번 켜지면 다시 잠들기가 훨씬 어려워집니다.

어떤 꼼수도 통하지 않습니다

앱을 강제 종료해도, 재부팅해도, 무음으로 바꿔도, 볼륨을 낮춰도 알람은 다시 켜지고 미션을 끝낼 때까지 계속 울립니다.

실제로 몸을 일으키게 합니다

사진과 바코드 미션은 다른 방의 특정 장소에 묶여 있어서, 소리를 멈추는 유일한 방법은 일어나서 그곳까지 걸어가는 것입니다.

아침이 아니라 밤을 고칩니다

자기 전 수면 예보, 취침 알림, 기상 연속 기록까지 — 오전 6시의 문제는 보통 새벽 1시에 시작되니까요.