Калькулятор сна

Короткий ответ

Отсчитайте от времени подъёма циклы по 90 минут и добавьте ~15 минут на засыпание. Выберите своё время ниже.

Если нужно встать в…

Выберите время будильника — увидите все времена отбоя на границах циклов.

Если ложитесь в…

Выберите, когда гасите свет, — увидите, на какое время ставить будильник.

Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake

Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.

Здесь нечего нажать

Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.

Его не обмануть

Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.

Он поднимает тебя на ноги

Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.

Он чинит вечер, а не только утро

Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.

↑