Cuánto dura
Londres y Lisboa están en la misma zona horaria, así que prácticamente no hay cambio de hora del que recuperarse.
Jet lag: de Londres a Lisboa
Respuesta rápida
¿Cuánto jet lag hay de Londres a Lisboa?
Misma zona horaria — poco o nada de jet lag en esta ruta.
¿Aterrizas en Lisboa? Mantén tus mañanas en orden.Captain Wake sigue sonando hasta que completas una misión real — la forma más rápida de reanclar un reloj interno con jet lag.
Descarga la appPreguntas frecuentes
¿Cómo de fuerte es el jet lag de Londres a Lisboa?
Londres y Lisboa están en la misma zona horaria, así que deberías notar poco o nada de jet lag.
¿Qué dirección es peor?
Viajar hacia el este suele ser más difícil que hacia el oeste, porque es más fácil quedarse despierto hasta tarde que forzarse a dormir antes.
¿Cómo me adapto más rápido?
Desplaza tu sueño hacia el destino antes de volar, recibe luz brillante en el momento adecuado del día, evita el alcohol y mantén una hora fija de despertar en cuanto aterrices.
Por qué la gente usa Captain Wake para levantarse a tiempo
No porque suene más fuerte, sino porque elimina todas las formas en que tu cerebro medio dormido te convence de volver a la cama.
No hay ningún botón que tocar
Deslizar para apagar una alarma es un reflejo que puedes hacer dormido. Una misión exige encender tu cerebro racional, y una vez encendido cuesta mucho más volver a caer.
No se le puede hacer trampa
Cierra la app, reinicia el teléfono, ponlo en silencio, baja el volumen: la alarma se rearma y sigue sonando hasta que completes la misión.
Te pone de pie de verdad
Las misiones de foto y código de barras están ancladas a un punto de otra habitación, así que la única forma de callarla es levantarte y caminar hasta allí.
Arregla la noche, no solo la mañana
Previsión de sueño antes de dormir, recordatorios de hora de acostarte y rachas — porque el problema de las 6 de la mañana suele empezar a la 1.
La forma más rápida de superar el jet lag es una hora de despertar que no puedas saltarte.
Captain Wake te obliga a completar una misión del mundo real para silenciar la alarma — así tu nuevo horario se asienta desde el primer día.