Cela va d'environ 04:46 au cœur de l'été (juin) à environ 07:35 au point le plus sombre de l'année (janvier). Les horaires mois par mois sont ci-dessous.
Le soleil ne se lève qu'à 07:35 ? Ton réveil sonne en pleine nuit noire.Captain Wake est le réveil que tu ne peux pas ignorer en dormant — accomplis une vraie mission pour l'arrêter.
Du lever au coucher du soleil le 15 de chaque mois à Pékin, heure locale, 2026 :
Fenêtre de lumière du jour par mois à Pékin — le haut de chaque barre est le lever, le bas le coucher (heure locale).
Lever, coucher et lumière du jour par mois
Mois
Lever
Coucher
Lumière du jour
janvier
07:35
17:13
9h 38m
février
07:09
17:50
10h 41m
mars
06:28
18:21
11h 53m
avril
05:38
18:52
13h 14m
mai
05:01
19:22
14h 22m
juin
04:46
19:45
14h 59m
juillet
04:59
19:43
14h 45m
août
05:26
19:13
13h 47m
septembre
05:56
18:26
12h 30m
octobre
06:25
17:37
11h 13m
novembre
07:00
17:00
10h 01m
décembre
07:29
16:51
9h 22m
Les mois qui saccagent tes matins
Quand arrive le lever du soleil le plus tardif de l'année, ton réveil sonne avant qu'aucune lumière du jour n'ait atteint tes yeux. Ton rythme circadien fonctionne à la lumière — pas de lumière, pas de signal — donc tu demandes à un corps endormi de se comporter comme un corps éveillé. C'est de la biologie, pas un manque de volonté.
Le lever le plus tôt se situe autour de 04:46 en juin, et le plus tardif autour de 07:35 en janvier. Le tableau mois par mois de cette page indique les horaires, en prenant le 15 de chaque mois.
Quand fait-il le plus sombre le matin à Pékin ?
Autour de janvier, quand le soleil ne se lève que vers 07:35. Si tu te lèves avant, tu te réveilles en pleine nuit biologique — ton horloge interne n'a encore reçu aucun signal lumineux, et c'est exactement pour ça que les matins d'hiver sont bien plus durs.
Pourquoi est-il tellement plus dur de se réveiller avant le lever du soleil ?
Parce que ton rythme circadien fonctionne à la lumière, pas à l'horloge. La lumière du matin coupe la mélatonine et déclenche la montée de cortisol qui te rend alerte. Avant le lever du soleil, rien de tout cela ne s'est produit, donc ton corps est encore en mode nuit quand le réveil sonne.
Pourquoi les gens se lèvent à l'heure avec Captain Wake
Pas parce qu'il sonne plus fort, mais parce qu'il supprime tous les moyens qu'a votre cerveau à moitié endormi de vous ramener au lit.
1
Il n'y a aucun bouton à toucher
Balayer une alarme est un réflexe que l'on exécute en dormant. Une mission exige que votre cerveau rationnel s'allume — et une fois allumé, il est bien plus difficile de replonger.
2
Impossible de le contourner
Fermez l'application, redémarrez le téléphone, passez en silencieux, baissez le volume : l'alarme se réarme et continue jusqu'à ce que la mission soit faite.
3
Il vous met réellement debout
Les missions photo et code-barres sont liées à un endroit dans une autre pièce : le seul moyen d'arrêter le bruit est de se lever et d'y aller.
4
Il corrige la nuit, pas seulement le matin
Prévision de sommeil avant de dormir, rappels de coucher et séries de réveils — parce que le problème de 6 h commence souvent à 1 h du matin.
Qu'il fasse noir dehors n'est pas une excuse que ton réveil accepte.
Captain Wake continue de sonner jusqu'à ce que tu accomplisses une mission bien réelle — même au lever le plus tardif et le plus sombre de l'année.
