Le coucher du soleil au fil de l'année
La fenêtre de lumière du jour à Lahore — du lever au coucher du soleil le 15 de chaque mois, heure locale, 2026 :
Coucher du soleil, crépuscule et heure dorée par mois
Le « crépuscule » est le crépuscule civil — quand il fait vraiment sombre. L'heure dorée est la lumière chaude juste avant le coucher du soleil.
| Mois | Heure dorée | Coucher | Nuit (crépuscule) |
|---|---|---|---|
| janvier | 16:46 | 17:22 | 17:48 |
| février | 17:16 | 17:50 | 18:15 |
| mars | 17:39 | 18:11 | 18:35 |
| avril | 17:59 | 18:31 | 18:56 |
| mai | 18:18 | 18:52 | 19:19 |
| juin | 18:34 | 19:10 | 19:38 |
| juillet | 18:35 | 19:10 | 19:37 |
| août | 18:15 | 18:48 | 19:13 |
| septembre | 17:39 | 18:11 | 18:35 |
| octobre | 17:00 | 17:32 | 17:57 |
| novembre | 16:30 | 17:05 | 17:31 |
| décembre | 16:25 | 17:02 | 17:28 |
Ce que le coucher précoce fait à tes matins
Les longues soirées sombres décalent ton horloge biologique : l'obscurité dit à ton cerveau de ralentir, mais les écrans lumineux après le coucher du soleil court-circuitent ce signal et repoussent l'horloge plus tard. Tu finis par te coucher trop tard pour le réveil que tu as réglé, et il sonne au cœur de ton sommeil le plus profond. La solution passe par la lumière, pas par la volonté.
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