Da circa 15h 09m a giugno fino a 9h 12m a dicembre — una variazione di circa 5h 57m nel corso dell'anno. Grafico e tabella completa qui sotto.
9h 12m di luce a dicembre rendono le mattine durissime.Captain Wake è la sveglia che non riesci a ignorare — completa una vera missione per farla smettere.
Ore di luce a Santa Coloma de Gramenet il 15 di ogni mese, 2026:
Ore di luce al mese a Santa Coloma de Gramenet. Mesi più lungo e più corto evidenziati.
Mese
Ore di luce
Alba
Tramonto
gennaio
9h 30m
08:16
17:46
febbraio
10h 37m
07:48
18:25
marzo
11h 53m
07:04
18:58
aprile
13h 19m
07:13
20:31
maggio
14h 30m
06:33
21:03
giugno
15h 09m
06:18
21:27
luglio
14h 54m
06:31
21:24
agosto
13h 52m
07:01
20:53
settembre
12h 31m
07:32
20:03
ottobre
11h 09m
08:03
19:12
novembre
9h 53m
07:40
17:33
dicembre
9h 12m
08:11
17:23
Perché la variazione della luce comanda le tue mattine
La luce del giorno è l'input principale del tuo orologio biologico. Le brevi giornate invernali gli danno un segnale più debole e ritardato, così tendi a svegliarti al buio — ecco perché la stessa sveglia è banale d'estate e spietata d'inverno. È un problema di luce, non di disciplina.
Vedi anche: orari dell'alba, orari del tramonto a Santa Coloma de Gramenet, il calcolatore del sonno.
Domande frequenti
Quante ore di luce ha Santa Coloma de Gramenet?
Va da circa 15h 09m nel punto più lungo dell'anno (giugno) fino a circa 9h 12m in quello più corto (dicembre) — una variazione di circa 5h 57m.
Quand'è il giorno più corto a Santa Coloma de Gramenet?
Intorno al solstizio d'inverno a dicembre, con circa 9h 12m di luce. È anche il periodo in cui le mattine sono più buie e alzarsi è più difficile.
Perché è più difficile alzarsi nei giorni più corti?
Perché la sveglia suona quando è ancora buio, prima che la luce del giorno raggiunga gli occhi per spegnere la melatonina e avviare l'aumento del cortisolo che ti fa sentire sveglio. Dal punto di vista biologico è ancora notte.
Perché si usa Captain Wake per svegliarsi in orario
Non perché suoni più forte, ma perché elimina ogni scorciatoia con cui il cervello mezzo addormentato ti riporta a letto.
1
Non c'è nessun pulsante da toccare
Scorrere per spegnere una sveglia è un riflesso che riesce anche da addormentati. Una missione richiede il cervello razionale acceso, e a quel punto ricadere nel sonno è molto più difficile.
2
Non si riesce a imbrogliarlo
Chiudi l'app, riavvia il telefono, metti il silenzioso, abbassa il volume: la sveglia si riarma e continua finché la missione non è completata.
3
Ti mette davvero in piedi
Le missioni foto e codice a barre sono ancorate a un punto in un'altra stanza: l'unico modo per fermare il suono è alzarsi e andarci.
4
Sistema la notte, non solo la mattina
Previsione del sonno prima di dormire, promemoria per andare a letto e serie di risvegli — perché il problema delle 6 di solito nasce all'una.
Giornate corte, mattine buie — la sveglia che ti fa comunque alzare.
Captain Wake continua a suonare finché non completi una missione nel mondo reale. Niente snooze, niente scorri-e-torna-a-dormire.
