Il tramonto nel corso dell'anno
La finestra di luce a Aşgabat — dall'alba al tramonto il 15 di ogni mese, ora locale, 2026:
Tramonto, crepuscolo e ora d'oro per mese
Il "crepuscolo" è quello civile — quando è davvero buio. L'ora d'oro è la luce calda poco prima del tramonto.
| Mese | Ora d'oro | Tramonto | Buio (crepuscolo) |
|---|---|---|---|
| gennaio | 17:31 | 18:11 | 18:39 |
| febbraio | 18:09 | 18:45 | 19:12 |
| marzo | 18:39 | 19:14 | 19:40 |
| aprile | 19:07 | 19:42 | 20:09 |
| maggio | 19:32 | 20:10 | 20:39 |
| giugno | 19:52 | 20:31 | 21:02 |
| luglio | 19:51 | 20:30 | 21:00 |
| agosto | 19:26 | 20:02 | 20:30 |
| settembre | 18:42 | 19:17 | 19:43 |
| ottobre | 17:55 | 18:31 | 18:57 |
| novembre | 17:18 | 17:56 | 18:24 |
| dicembre | 17:08 | 17:49 | 18:18 |
Cosa fa alle tue mattine il tramonto anticipato
Le lunghe serate buie spostano il tuo orologio biologico: il buio dice al cervello di rallentare, ma gli schermi luminosi dopo il tramonto annullano quel segnale e spostano l'orologio più avanti. Finisci per andare a letto troppo tardi rispetto alla sveglia che hai impostato, e questa suona nella fase più profonda del sonno. La soluzione passa dalla luce, non dalla forza di volontà.
Altre città
Vedi anche: orari dell'alba a Aşgabat, ore di luce a Aşgabat, il calcolatore del sonno.