Il tramonto nel corso dell'anno
La finestra di luce a Dušhanbe — dall'alba al tramonto il 15 di ogni mese, ora locale, 2026:
Tramonto, crepuscolo e ora d'oro per mese
Il "crepuscolo" è quello civile — quando è davvero buio. L'ora d'oro è la luce calda poco prima del tramonto.
| Mese | Ora d'oro | Tramonto | Buio (crepuscolo) |
|---|---|---|---|
| gennaio | 16:47 | 17:28 | 17:57 |
| febbraio | 17:26 | 18:03 | 18:30 |
| marzo | 17:57 | 18:32 | 18:58 |
| aprile | 18:26 | 19:01 | 19:28 |
| maggio | 18:52 | 19:30 | 19:59 |
| giugno | 19:12 | 19:51 | 20:23 |
| luglio | 19:11 | 19:50 | 20:21 |
| agosto | 18:45 | 19:21 | 19:50 |
| settembre | 18:01 | 18:36 | 19:02 |
| ottobre | 17:13 | 17:49 | 18:15 |
| novembre | 16:35 | 17:14 | 17:42 |
| dicembre | 16:24 | 17:06 | 17:35 |
Cosa fa alle tue mattine il tramonto anticipato
Le lunghe serate buie spostano il tuo orologio biologico: il buio dice al cervello di rallentare, ma gli schermi luminosi dopo il tramonto annullano quel segnale e spostano l'orologio più avanti. Finisci per andare a letto troppo tardi rispetto alla sveglia che hai impostato, e questa suona nella fase più profonda del sonno. La soluzione passa dalla luce, non dalla forza di volontà.
Altre città
Vedi anche: orari dell'alba a Dušhanbe, ore di luce a Dušhanbe, il calcolatore del sonno.