Il tramonto nel corso dell'anno
La finestra di luce a Al-Mania — dall'alba al tramonto il 15 di ogni mese, ora locale, 2026:
Tramonto, crepuscolo e ora d'oro per mese
Il "crepuscolo" è quello civile — quando è davvero buio. L'ora d'oro è la luce calda poco prima del tramonto.
| Mese | Ora d'oro | Tramonto | Buio (crepuscolo) |
|---|---|---|---|
| gennaio | 17:34 | 18:10 | 18:36 |
| febbraio | 18:04 | 18:37 | 19:01 |
| marzo | 18:25 | 18:57 | 19:21 |
| aprile | 18:44 | 19:16 | 19:41 |
| maggio | 19:02 | 19:36 | 20:03 |
| giugno | 19:18 | 19:53 | 20:21 |
| luglio | 19:19 | 19:53 | 20:20 |
| agosto | 18:59 | 19:32 | 19:57 |
| settembre | 18:24 | 18:56 | 19:20 |
| ottobre | 17:46 | 18:19 | 18:43 |
| novembre | 17:18 | 17:53 | 18:18 |
| dicembre | 17:14 | 17:50 | 18:16 |
Cosa fa alle tue mattine il tramonto anticipato
Le lunghe serate buie spostano il tuo orologio biologico: il buio dice al cervello di rallentare, ma gli schermi luminosi dopo il tramonto annullano quel segnale e spostano l'orologio più avanti. Finisci per andare a letto troppo tardi rispetto alla sveglia che hai impostato, e questa suona nella fase più profonda del sonno. La soluzione passa dalla luce, non dalla forza di volontà.
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Vedi anche: orari dell'alba a Al-Mania, ore di luce a Al-Mania, il calcolatore del sonno.