Il tramonto nel corso dell'anno
La finestra di luce a L'Avana — dall'alba al tramonto il 15 di ogni mese, ora locale, 2026:
Tramonto, crepuscolo e ora d'oro per mese
Il "crepuscolo" è quello civile — quando è davvero buio. L'ora d'oro è la luce calda poco prima del tramonto.
| Mese | Ora d'oro | Tramonto | Buio (crepuscolo) |
|---|---|---|---|
| gennaio | 17:33 | 18:05 | 18:30 |
| febbraio | 17:56 | 18:26 | 18:49 |
| marzo | 19:10 | 19:39 | 20:02 |
| aprile | 19:21 | 19:51 | 20:14 |
| maggio | 19:33 | 20:04 | 20:29 |
| giugno | 19:45 | 20:17 | 20:43 |
| luglio | 19:47 | 20:19 | 20:44 |
| agosto | 19:33 | 20:03 | 20:27 |
| settembre | 19:05 | 19:34 | 19:57 |
| ottobre | 18:35 | 19:05 | 19:28 |
| novembre | 17:14 | 17:46 | 18:10 |
| dicembre | 17:14 | 17:47 | 18:12 |
Cosa fa alle tue mattine il tramonto anticipato
Le lunghe serate buie spostano il tuo orologio biologico: il buio dice al cervello di rallentare, ma gli schermi luminosi dopo il tramonto annullano quel segnale e spostano l'orologio più avanti. Finisci per andare a letto troppo tardi rispetto alla sveglia che hai impostato, e questa suona nella fase più profonda del sonno. La soluzione passa dalla luce, non dalla forza di volontà.
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Vedi anche: orari dell'alba a L'Avana, ore di luce a L'Avana, il calcolatore del sonno.