Il tramonto nel corso dell'anno
La finestra di luce a Irvine — dall'alba al tramonto il 15 di ogni mese, ora locale, 2026:
Tramonto, crepuscolo e ora d'oro per mese
Il "crepuscolo" è quello civile — quando è davvero buio. L'ora d'oro è la luce calda poco prima del tramonto.
| Mese | Ora d'oro | Tramonto | Buio (crepuscolo) |
|---|---|---|---|
| gennaio | 16:29 | 17:06 | 17:33 |
| febbraio | 17:02 | 17:36 | 18:02 |
| marzo | 18:27 | 19:00 | 19:24 |
| aprile | 18:49 | 19:22 | 19:48 |
| maggio | 19:10 | 19:46 | 20:13 |
| giugno | 19:27 | 20:04 | 20:33 |
| luglio | 19:27 | 20:03 | 20:31 |
| agosto | 19:05 | 19:39 | 20:05 |
| settembre | 18:26 | 18:59 | 19:24 |
| ottobre | 17:45 | 18:19 | 18:44 |
| novembre | 16:13 | 16:50 | 17:16 |
| dicembre | 16:07 | 16:45 | 17:13 |
Cosa fa alle tue mattine il tramonto anticipato
Le lunghe serate buie spostano il tuo orologio biologico: il buio dice al cervello di rallentare, ma gli schermi luminosi dopo il tramonto annullano quel segnale e spostano l'orologio più avanti. Finisci per andare a letto troppo tardi rispetto alla sveglia che hai impostato, e questa suona nella fase più profonda del sonno. La soluzione passa dalla luce, non dalla forza di volontà.
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Vedi anche: orari dell'alba a Irvine, ore di luce a Irvine, il calcolatore del sonno.