Il tramonto nel corso dell'anno
La finestra di luce a Manama — dall'alba al tramonto il 15 di ogni mese, ora locale, 2026:
Tramonto, crepuscolo e ora d'oro per mese
Il "crepuscolo" è quello civile — quando è davvero buio. L'ora d'oro è la luce calda poco prima del tramonto.
| Mese | Ora d'oro | Tramonto | Buio (crepuscolo) |
|---|---|---|---|
| gennaio | 16:34 | 17:08 | 17:32 |
| febbraio | 16:59 | 17:31 | 17:55 |
| marzo | 17:16 | 17:47 | 18:10 |
| aprile | 17:30 | 18:01 | 18:25 |
| maggio | 17:45 | 18:17 | 18:43 |
| giugno | 17:58 | 18:32 | 18:58 |
| luglio | 18:00 | 18:33 | 18:59 |
| agosto | 17:44 | 18:16 | 18:40 |
| settembre | 17:13 | 17:44 | 18:07 |
| ottobre | 16:40 | 17:11 | 17:34 |
| novembre | 16:16 | 16:49 | 17:14 |
| dicembre | 16:14 | 16:49 | 17:14 |
Cosa fa alle tue mattine il tramonto anticipato
Le lunghe serate buie spostano il tuo orologio biologico: il buio dice al cervello di rallentare, ma gli schermi luminosi dopo il tramonto annullano quel segnale e spostano l'orologio più avanti. Finisci per andare a letto troppo tardi rispetto alla sveglia che hai impostato, e questa suona nella fase più profonda del sonno. La soluzione passa dalla luce, non dalla forza di volontà.
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Vedi anche: orari dell'alba a Manama, ore di luce a Manama, il calcolatore del sonno.