Il tramonto nel corso dell'anno
La finestra di luce a Nairobi — dall'alba al tramonto il 15 di ogni mese, ora locale, 2026:
Tramonto, crepuscolo e ora d'oro per mese
Il "crepuscolo" è quello civile — quando è davvero buio. L'ora d'oro è la luce calda poco prima del tramonto.
| Mese | Ora d'oro | Tramonto | Buio (crepuscolo) |
|---|---|---|---|
| gennaio | 18:19 | 18:48 | 19:10 |
| febbraio | 18:24 | 18:52 | 19:14 |
| marzo | 18:19 | 18:46 | 19:07 |
| aprile | 18:08 | 18:36 | 18:57 |
| maggio | 18:03 | 18:32 | 18:54 |
| giugno | 18:06 | 18:35 | 18:58 |
| luglio | 18:11 | 18:41 | 19:03 |
| agosto | 18:12 | 18:40 | 19:02 |
| settembre | 18:05 | 18:32 | 18:53 |
| ottobre | 17:56 | 18:23 | 18:44 |
| novembre | 17:55 | 18:23 | 18:45 |
| dicembre | 18:05 | 18:34 | 18:57 |
Cosa fa alle tue mattine il tramonto anticipato
Le lunghe serate buie spostano il tuo orologio biologico: il buio dice al cervello di rallentare, ma gli schermi luminosi dopo il tramonto annullano quel segnale e spostano l'orologio più avanti. Finisci per andare a letto troppo tardi rispetto alla sveglia che hai impostato, e questa suona nella fase più profonda del sonno. La soluzione passa dalla luce, non dalla forza di volontà.
Altre città
Vedi anche: orari dell'alba a Nairobi, ore di luce a Nairobi, il calcolatore del sonno.