Il tramonto nel corso dell'anno
La finestra di luce a Roma — dall'alba al tramonto il 15 di ogni mese, ora locale, 2026:
Tramonto, crepuscolo e ora d'oro per mese
Il "crepuscolo" è quello civile — quando è davvero buio. L'ora d'oro è la luce calda poco prima del tramonto.
| Mese | Ora d'oro | Tramonto | Buio (crepuscolo) |
|---|---|---|---|
| gennaio | 16:20 | 17:04 | 17:35 |
| febbraio | 17:04 | 17:43 | 18:12 |
| marzo | 17:39 | 18:16 | 18:44 |
| aprile | 19:13 | 19:51 | 20:19 |
| maggio | 19:43 | 20:23 | 20:55 |
| giugno | 20:05 | 20:47 | 21:22 |
| luglio | 20:03 | 20:45 | 21:18 |
| agosto | 19:34 | 20:12 | 20:42 |
| settembre | 18:45 | 19:22 | 19:50 |
| ottobre | 17:53 | 18:30 | 18:58 |
| novembre | 16:09 | 16:51 | 17:21 |
| dicembre | 15:56 | 16:40 | 17:12 |
Cosa fa alle tue mattine il tramonto anticipato
Le lunghe serate buie spostano il tuo orologio biologico: il buio dice al cervello di rallentare, ma gli schermi luminosi dopo il tramonto annullano quel segnale e spostano l'orologio più avanti. Finisci per andare a letto troppo tardi rispetto alla sveglia che hai impostato, e questa suona nella fase più profonda del sonno. La soluzione passa dalla luce, non dalla forza di volontà.
Altre città
Vedi anche: orari dell'alba a Roma, ore di luce a Roma, il calcolatore del sonno.