Il tramonto nel corso dell'anno
La finestra di luce a Rubcovsk — dall'alba al tramonto il 15 di ogni mese, ora locale, 2026:
Tramonto, crepuscolo e ora d'oro per mese
Il "crepuscolo" è quello civile — quando è davvero buio. L'ora d'oro è la luce calda poco prima del tramonto.
| Mese | Ora d'oro | Tramonto | Buio (crepuscolo) |
|---|---|---|---|
| gennaio | 16:57 | 17:55 | 18:33 |
| febbraio | 18:01 | 18:50 | 19:24 |
| marzo | 18:55 | 19:39 | 20:12 |
| aprile | 19:46 | 20:31 | 21:06 |
| maggio | 20:30 | 21:20 | 22:01 |
| giugno | 21:00 | 21:55 | 22:42 |
| luglio | 20:56 | 21:48 | 22:32 |
| agosto | 20:14 | 21:01 | 21:38 |
| settembre | 19:09 | 19:53 | 20:27 |
| ottobre | 17:59 | 18:45 | 19:18 |
| novembre | 16:55 | 17:48 | 18:25 |
| dicembre | 16:26 | 17:27 | 18:07 |
Cosa fa alle tue mattine il tramonto anticipato
Le lunghe serate buie spostano il tuo orologio biologico: il buio dice al cervello di rallentare, ma gli schermi luminosi dopo il tramonto annullano quel segnale e spostano l'orologio più avanti. Finisci per andare a letto troppo tardi rispetto alla sveglia che hai impostato, e questa suona nella fase più profonda del sonno. La soluzione passa dalla luce, non dalla forza di volontà.
Altre città
Vedi anche: orari dell'alba a Rubcovsk, ore di luce a Rubcovsk, il calcolatore del sonno.