Il tramonto nel corso dell'anno
La finestra di luce a Sanandaj — dall'alba al tramonto il 15 di ogni mese, ora locale, 2026:
Tramonto, crepuscolo e ora d'oro per mese
Il "crepuscolo" è quello civile — quando è davvero buio. L'ora d'oro è la luce calda poco prima del tramonto.
| Mese | Ora d'oro | Tramonto | Buio (crepuscolo) |
|---|---|---|---|
| gennaio | 16:55 | 17:33 | 18:00 |
| febbraio | 17:29 | 18:04 | 18:30 |
| marzo | 17:56 | 18:30 | 18:55 |
| aprile | 18:21 | 18:55 | 19:21 |
| maggio | 18:44 | 19:20 | 19:48 |
| giugno | 19:01 | 19:39 | 20:09 |
| luglio | 19:01 | 19:38 | 20:07 |
| agosto | 18:38 | 19:13 | 19:40 |
| settembre | 17:58 | 18:31 | 18:57 |
| ottobre | 17:14 | 17:49 | 18:14 |
| novembre | 16:40 | 17:17 | 17:44 |
| dicembre | 16:32 | 17:12 | 17:40 |
Cosa fa alle tue mattine il tramonto anticipato
Le lunghe serate buie spostano il tuo orologio biologico: il buio dice al cervello di rallentare, ma gli schermi luminosi dopo il tramonto annullano quel segnale e spostano l'orologio più avanti. Finisci per andare a letto troppo tardi rispetto alla sveglia che hai impostato, e questa suona nella fase più profonda del sonno. La soluzione passa dalla luce, non dalla forza di volontà.
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Vedi anche: orari dell'alba a Sanandaj, ore di luce a Sanandaj, il calcolatore del sonno.