Il tramonto nel corso dell'anno
La finestra di luce a Toronto — dall'alba al tramonto il 15 di ogni mese, ora locale, 2026:
Tramonto, crepuscolo e ora d'oro per mese
Il "crepuscolo" è quello civile — quando è davvero buio. L'ora d'oro è la luce calda poco prima del tramonto.
| Mese | Ora d'oro | Tramonto | Buio (crepuscolo) |
|---|---|---|---|
| gennaio | 16:21 | 17:06 | 17:38 |
| febbraio | 17:08 | 17:48 | 18:17 |
| marzo | 18:46 | 19:24 | 19:53 |
| aprile | 19:22 | 20:01 | 20:31 |
| maggio | 19:55 | 20:36 | 21:10 |
| giugno | 20:18 | 21:02 | 21:38 |
| luglio | 20:15 | 20:58 | 21:33 |
| agosto | 19:44 | 20:23 | 20:54 |
| settembre | 18:52 | 19:30 | 19:59 |
| ottobre | 17:57 | 18:36 | 19:05 |
| novembre | 16:10 | 16:54 | 17:25 |
| dicembre | 15:55 | 16:42 | 17:15 |
Cosa fa alle tue mattine il tramonto anticipato
Le lunghe serate buie spostano il tuo orologio biologico: il buio dice al cervello di rallentare, ma gli schermi luminosi dopo il tramonto annullano quel segnale e spostano l'orologio più avanti. Finisci per andare a letto troppo tardi rispetto alla sveglia che hai impostato, e questa suona nella fase più profonda del sonno. La soluzione passa dalla luce, non dalla forza di volontà.
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Vedi anche: orari dell'alba a Toronto, ore di luce a Toronto, il calcolatore del sonno.