이스트라브샨의 일출과 일몰

빠른 답변

이스트라브샨에서 해는 몇 시에 뜨나요?

한여름(6월)에는 약 04:56에, 1년 중 가장 어두운 시기(1월)에는 약 07:45에 해가 뜹니다. 월별 시간은 아래에서 확인할 수 있습니다.

해가 07:45에야 뜨나요? 알람은 캄캄한 어둠 속에서 울립니다.Captain Wake는 뚫고 잘 수 없는 알람입니다 — 실제 미션을 완수해야 멈춥니다.

앱 받기

1년간의 일출과 일몰

이스트라브샨에서 매월 15일의 일출부터 일몰까지, 현지 시각 기준, 2026년:

이스트라브샨의 월별 낮 시간대 — 각 막대의 위쪽이 일출, 아래쪽이 일몰입니다(현지 시각).

월별 일출, 일몰, 낮 길이

월	일출	일몰	낮 길이
1월	07:45	17:23	9h 38m
2월	07:18	18:00	10h 41m
3월	06:37	18:31	11h 53m
4월	05:48	19:02	13h 14m
5월	05:10	19:32	14h 22m
6월	04:56	19:55	14h 59m
7월	05:08	19:53	14h 45m
8월	05:36	19:23	13h 47m
9월	06:05	18:35	12h 30m
10월	06:34	17:47	11h 12m
11월	07:09	17:10	10h 00m
12월	07:39	17:01	9h 22m

아침을 망치는 달들

1년 중 일출이 가장 늦는 시기가 되면, 아직 빛이 눈에 닿기도 전에 알람이 울립니다. 생체시계는 빛을 신호로 움직입니다 — 빛이 없으면 신호도 없습니다 — 그래서 잠든 몸에게 깨어 있는 것처럼 행동하라고 요구하는 셈입니다. 이는 의지가 부족해서가 아니라 생물학적인 문제입니다.

다른 도시

자주 묻는 질문

이스트라브샨에서 해는 몇 시에 뜨나요?

가장 이른 일출은 6월의 약 04:56이고, 가장 늦은 일출은 1월의 약 07:45입니다. 이 페이지의 월별 표에는 매월 15일 기준 시각이 정리되어 있습니다.

이스트라브샨에서 아침이 가장 어두운 때는 언제인가요?

1월 무렵으로, 이때는 해가 약 07:45이 되어서야 뜹니다. 그 전에 일어난다면 생물학적 밤에 깨어나는 것입니다 — 생체시계가 아직 빛 신호를 전혀 받지 못한 상태로, 겨울 아침이 훨씬 더 힘들게 느껴지는 이유가 바로 이것입니다.

왜 일출 전에 일어나기가 훨씬 더 힘든가요?

생체시계가 시계가 아니라 빛에 따라 움직이기 때문입니다. 아침 빛은 멜라토닌을 끄고 각성을 느끼게 하는 코르티솔 분비를 일으킵니다. 일출 전에는 이런 일이 전혀 일어나지 않아서, 알람이 울릴 때도 몸은 여전히 밤 모드에 있습니다.

사람들이 제시간에 일어나려고 Captain Wake를 쓰는 이유

더 시끄러워서가 아닙니다. 반쯤 잠든 뇌가 다시 침대로 돌아가도록 설득하는 모든 경로를 막기 때문입니다.

누를 버튼이 없습니다

알람을 밀어서 끄는 건 잠든 채로도 되는 반사 동작입니다. 미션은 생각하는 뇌를 켜야 하고, 한번 켜지면 다시 잠들기가 훨씬 어려워집니다.

어떤 꼼수도 통하지 않습니다

앱을 강제 종료해도, 재부팅해도, 무음으로 바꿔도, 볼륨을 낮춰도 알람은 다시 켜지고 미션을 끝낼 때까지 계속 울립니다.

실제로 몸을 일으키게 합니다

사진과 바코드 미션은 다른 방의 특정 장소에 묶여 있어서, 소리를 멈추는 유일한 방법은 일어나서 그곳까지 걸어가는 것입니다.

아침이 아니라 밤을 고칩니다

자기 전 수면 예보, 취침 알림, 기상 연속 기록까지 — 오전 6시의 문제는 보통 새벽 1시에 시작되니까요.

밖이 어둡다는 것은 알람이 받아주는 핑계가 아닙니다.

Captain Wake는 실제 미션을 완수할 때까지 계속 울립니다 — 1년 중 가장 늦고 가장 어두운 일출에도 마찬가지입니다.

↑