"땅거미"는 시민박명, 즉 실제로 어두워지는 때를 말합니다. 골든아워는 일몰 직전의 따뜻한 빛이 드는 시간입니다.
월
골든아워
일몰
어두워짐(땅거미)
1월
16:31
17:10
17:38
2월
17:07
17:43
18:09
3월
17:35
18:10
18:36
4월
18:02
18:37
19:03
5월
18:26
19:03
19:32
6월
18:45
19:23
19:54
7월
18:45
19:22
19:52
8월
18:20
18:56
19:23
9월
17:38
18:12
18:38
10월
16:53
17:28
17:54
11월
16:17
16:55
17:22
12월
16:08
16:48
17:17
이른 일몰이 아침에 미치는 영향
긴 어두운 저녁은 몸의 생체시계를 뒤로 밀어냅니다. 어둠은 뇌에 잠들 준비를 하라고 신호하지만, 일몰 후의 밝은 화면은 그 신호를 덮어쓰고 시계를 더 늦춥니다. 결국 설정한 알람에 비해 너무 늦게 잠들게 되고, 알람은 가장 깊은 수면 중에 울리게 됩니다. 해결책은 의지가 아니라 빛에 있습니다.