"땅거미"는 시민박명, 즉 실제로 어두워지는 때를 말합니다. 골든아워는 일몰 직전의 따뜻한 빛이 드는 시간입니다.
월
골든아워
일몰
어두워짐(땅거미)
1월
15:53
16:37
17:08
2월
16:37
17:16
17:45
3월
17:13
17:50
18:18
4월
18:47
19:24
19:53
5월
19:17
19:58
20:30
6월
19:39
20:22
20:56
7월
19:38
20:19
20:52
8월
19:08
19:46
20:17
9월
18:19
18:56
19:24
10월
17:26
18:04
18:32
11월
15:42
16:24
16:54
12월
15:28
16:13
16:45
이른 일몰이 아침에 미치는 영향
긴 어두운 저녁은 몸의 생체시계를 뒤로 밀어냅니다. 어둠은 뇌에 잠들 준비를 하라고 신호하지만, 일몰 후의 밝은 화면은 그 신호를 덮어쓰고 시계를 더 늦춥니다. 결국 설정한 알람에 비해 너무 늦게 잠들게 되고, 알람은 가장 깊은 수면 중에 울리게 됩니다. 해결책은 의지가 아니라 빛에 있습니다.