"땅거미"는 시민박명, 즉 실제로 어두워지는 때를 말합니다. 골든아워는 일몰 직전의 따뜻한 빛이 드는 시간입니다.
월
골든아워
일몰
어두워짐(땅거미)
1월
17:04
17:35
17:58
2월
17:21
17:51
18:13
3월
17:29
17:58
18:19
4월
17:34
18:03
18:24
5월
17:40
18:10
18:33
6월
17:50
18:21
18:44
7월
17:53
18:24
18:47
8월
17:44
18:13
18:35
9월
17:22
17:51
18:12
10월
16:59
17:27
17:49
11월
16:44
17:14
17:37
12월
16:47
17:18
17:42
이른 일몰이 아침에 미치는 영향
긴 어두운 저녁은 몸의 생체시계를 뒤로 밀어냅니다. 어둠은 뇌에 잠들 준비를 하라고 신호하지만, 일몰 후의 밝은 화면은 그 신호를 덮어쓰고 시계를 더 늦춥니다. 결국 설정한 알람에 비해 너무 늦게 잠들게 되고, 알람은 가장 깊은 수면 중에 울리게 됩니다. 해결책은 의지가 아니라 빛에 있습니다.