"땅거미"는 시민박명, 즉 실제로 어두워지는 때를 말합니다. 골든아워는 일몰 직전의 따뜻한 빛이 드는 시간입니다.
월
골든아워
일몰
어두워짐(땅거미)
1월
19:09
19:45
20:13
2월
18:51
19:24
19:51
3월
18:17
18:50
19:15
4월
17:35
18:09
18:34
5월
17:02
17:39
18:05
6월
16:50
17:29
17:56
7월
17:02
17:39
18:07
8월
17:26
18:01
18:27
9월
17:49
18:22
18:47
10월
18:10
18:44
19:09
11월
18:37
19:12
19:39
12월
19:01
19:38
20:07
이른 일몰이 아침에 미치는 영향
긴 어두운 저녁은 몸의 생체시계를 뒤로 밀어냅니다. 어둠은 뇌에 잠들 준비를 하라고 신호하지만, 일몰 후의 밝은 화면은 그 신호를 덮어쓰고 시계를 더 늦춥니다. 결국 설정한 알람에 비해 너무 늦게 잠들게 되고, 알람은 가장 깊은 수면 중에 울리게 됩니다. 해결책은 의지가 아니라 빛에 있습니다.