"땅거미"는 시민박명, 즉 실제로 어두워지는 때를 말합니다. 골든아워는 일몰 직전의 따뜻한 빛이 드는 시간입니다.
월
골든아워
일몰
어두워짐(땅거미)
1월
17:27
18:12
18:43
2월
18:13
18:53
19:22
3월
18:51
19:29
19:57
4월
20:27
21:06
21:35
5월
20:59
21:41
22:14
6월
21:22
22:06
22:42
7월
21:20
22:03
22:37
8월
20:49
21:28
21:59
9월
19:57
20:35
21:04
10월
19:02
19:41
20:10
11월
17:16
17:59
18:30
12월
17:01
17:48
18:20
이른 일몰이 아침에 미치는 영향
긴 어두운 저녁은 몸의 생체시계를 뒤로 밀어냅니다. 어둠은 뇌에 잠들 준비를 하라고 신호하지만, 일몰 후의 밝은 화면은 그 신호를 덮어쓰고 시계를 더 늦춥니다. 결국 설정한 알람에 비해 너무 늦게 잠들게 되고, 알람은 가장 깊은 수면 중에 울리게 됩니다. 해결책은 의지가 아니라 빛에 있습니다.