"땅거미"는 시민박명, 즉 실제로 어두워지는 때를 말합니다. 골든아워는 일몰 직전의 따뜻한 빛이 드는 시간입니다.
월
골든아워
일몰
어두워짐(땅거미)
1월
16:27
17:12
17:43
2월
17:13
17:53
18:22
3월
18:51
19:28
19:57
4월
19:27
20:05
20:35
5월
19:59
20:40
21:13
6월
20:22
21:05
21:41
7월
20:19
21:02
21:36
8월
19:48
20:27
20:58
9월
18:57
19:34
20:03
10월
18:02
18:40
19:09
11월
16:16
16:59
17:30
12월
16:01
16:47
17:20
이른 일몰이 아침에 미치는 영향
긴 어두운 저녁은 몸의 생체시계를 뒤로 밀어냅니다. 어둠은 뇌에 잠들 준비를 하라고 신호하지만, 일몰 후의 밝은 화면은 그 신호를 덮어쓰고 시계를 더 늦춥니다. 결국 설정한 알람에 비해 너무 늦게 잠들게 되고, 알람은 가장 깊은 수면 중에 울리게 됩니다. 해결책은 의지가 아니라 빛에 있습니다.
