"땅거미"는 시민박명, 즉 실제로 어두워지는 때를 말합니다. 골든아워는 일몰 직전의 따뜻한 빛이 드는 시간입니다.
월
골든아워
일몰
어두워짐(땅거미)
1월
15:59
16:55
17:33
2월
17:01
17:48
18:22
3월
17:53
18:36
19:09
4월
19:43
20:27
21:02
5월
20:26
21:15
21:56
6월
20:55
21:49
22:35
7월
20:51
21:42
22:25
8월
20:10
20:56
21:33
9월
19:06
19:49
20:22
10월
17:57
18:42
19:15
11월
15:54
16:47
17:23
12월
15:27
16:27
17:06
이른 일몰이 아침에 미치는 영향
긴 어두운 저녁은 몸의 생체시계를 뒤로 밀어냅니다. 어둠은 뇌에 잠들 준비를 하라고 신호하지만, 일몰 후의 밝은 화면은 그 신호를 덮어쓰고 시계를 더 늦춥니다. 결국 설정한 알람에 비해 너무 늦게 잠들게 되고, 알람은 가장 깊은 수면 중에 울리게 됩니다. 해결책은 의지가 아니라 빛에 있습니다.
