"땅거미"는 시민박명, 즉 실제로 어두워지는 때를 말합니다. 골든아워는 일몰 직전의 따뜻한 빛이 드는 시간입니다.
월
골든아워
일몰
어두워짐(땅거미)
1월
15:14
16:23
17:06
2월
16:32
17:27
18:05
3월
17:36
18:25
19:02
4월
19:37
20:27
21:06
5월
20:29
21:25
22:14
6월
21:04
22:07
23:07
7월
20:57
21:57
22:51
8월
20:08
21:00
21:43
9월
18:54
19:42
20:19
10월
17:34
18:25
19:02
11월
15:16
16:19
17:00
12월
14:35
15:51
16:38
이른 일몰이 아침에 미치는 영향
긴 어두운 저녁은 몸의 생체시계를 뒤로 밀어냅니다. 어둠은 뇌에 잠들 준비를 하라고 신호하지만, 일몰 후의 밝은 화면은 그 신호를 덮어쓰고 시계를 더 늦춥니다. 결국 설정한 알람에 비해 너무 늦게 잠들게 되고, 알람은 가장 깊은 수면 중에 울리게 됩니다. 해결책은 의지가 아니라 빛에 있습니다.