1년 동안의 일몰
모스크바의 낮 시간대 — 매월 15일의 일출부터 일몰까지, 현지 시간, 2026년:
월별 일몰, 땅거미, 골든아워
"땅거미"는 시민박명, 즉 실제로 어두워지는 때를 말합니다. 골든아워는 일몰 직전의 따뜻한 빛이 드는 시간입니다.
| 월 | 골든아워 | 일몰 | 어두워짐(땅거미) |
|---|---|---|---|
| 1월 | 15:19 | 16:28 | 17:13 |
| 2월 | 16:38 | 17:33 | 18:12 |
| 3월 | 17:43 | 18:32 | 19:09 |
| 4월 | 18:44 | 19:34 | 20:14 |
| 5월 | 19:38 | 20:34 | 21:23 |
| 6월 | 20:13 | 21:16 | 22:17 |
| 7월 | 20:06 | 21:06 | 22:01 |
| 8월 | 19:16 | 20:08 | 20:52 |
| 9월 | 18:02 | 18:50 | 19:28 |
| 10월 | 16:40 | 17:32 | 18:09 |
| 11월 | 15:22 | 16:25 | 17:07 |
| 12월 | 14:40 | 15:57 | 16:44 |
이른 일몰이 아침에 미치는 영향
긴 어두운 저녁은 몸의 생체시계를 뒤로 밀어냅니다. 어둠은 뇌에 잠들 준비를 하라고 신호하지만, 일몰 후의 밝은 화면은 그 신호를 덮어쓰고 시계를 더 늦춥니다. 결국 설정한 알람에 비해 너무 늦게 잠들게 되고, 알람은 가장 깊은 수면 중에 울리게 됩니다. 해결책은 의지가 아니라 빛에 있습니다.
다른 도시
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