"땅거미"는 시민박명, 즉 실제로 어두워지는 때를 말합니다. 골든아워는 일몰 직전의 따뜻한 빛이 드는 시간입니다.
월
골든아워
일몰
어두워짐(땅거미)
1월
16:11
16:53
17:24
2월
16:53
17:31
17:59
3월
18:27
19:03
19:30
4월
18:59
19:35
20:04
5월
19:27
20:07
20:38
6월
19:48
20:30
21:03
7월
19:47
20:27
20:59
8월
19:18
19:56
20:25
9월
18:31
19:07
19:34
10월
17:40
18:17
18:45
11월
15:59
16:39
17:09
12월
15:47
16:30
17:01
이른 일몰이 아침에 미치는 영향
긴 어두운 저녁은 몸의 생체시계를 뒤로 밀어냅니다. 어둠은 뇌에 잠들 준비를 하라고 신호하지만, 일몰 후의 밝은 화면은 그 신호를 덮어쓰고 시계를 더 늦춥니다. 결국 설정한 알람에 비해 너무 늦게 잠들게 되고, 알람은 가장 깊은 수면 중에 울리게 됩니다. 해결책은 의지가 아니라 빛에 있습니다.