"땅거미"는 시민박명, 즉 실제로 어두워지는 때를 말합니다. 골든아워는 일몰 직전의 따뜻한 빛이 드는 시간입니다.
월
골든아워
일몰
어두워짐(땅거미)
1월
16:34
17:19
17:51
2월
17:21
18:01
18:30
3월
17:59
18:37
19:06
4월
19:35
20:14
20:44
5월
20:08
20:49
21:23
6월
20:31
21:15
21:51
7월
20:29
21:12
21:46
8월
19:57
20:37
21:08
9월
19:06
19:44
20:13
10월
18:10
18:49
19:18
11월
16:24
17:07
17:38
12월
16:08
16:55
17:28
이른 일몰이 아침에 미치는 영향
긴 어두운 저녁은 몸의 생체시계를 뒤로 밀어냅니다. 어둠은 뇌에 잠들 준비를 하라고 신호하지만, 일몰 후의 밝은 화면은 그 신호를 덮어쓰고 시계를 더 늦춥니다. 결국 설정한 알람에 비해 너무 늦게 잠들게 되고, 알람은 가장 깊은 수면 중에 울리게 됩니다. 해결책은 의지가 아니라 빛에 있습니다.