"땅거미"는 시민박명, 즉 실제로 어두워지는 때를 말합니다. 골든아워는 일몰 직전의 따뜻한 빛이 드는 시간입니다.
월
골든아워
일몰
어두워짐(땅거미)
1월
17:22
17:52
18:15
2월
17:20
17:48
18:10
3월
17:05
17:33
17:55
4월
16:45
17:13
17:35
5월
16:31
17:01
17:23
6월
16:29
17:00
17:23
7월
16:37
17:07
17:30
8월
16:45
17:14
17:35
9월
16:47
17:15
17:36
10월
16:47
17:16
17:37
11월
16:55
17:25
17:47
12월
17:10
17:40
18:04
이른 일몰이 아침에 미치는 영향
긴 어두운 저녁은 몸의 생체시계를 뒤로 밀어냅니다. 어둠은 뇌에 잠들 준비를 하라고 신호하지만, 일몰 후의 밝은 화면은 그 신호를 덮어쓰고 시계를 더 늦춥니다. 결국 설정한 알람에 비해 너무 늦게 잠들게 되고, 알람은 가장 깊은 수면 중에 울리게 됩니다. 해결책은 의지가 아니라 빛에 있습니다.
