"땅거미"는 시민박명, 즉 실제로 어두워지는 때를 말합니다. 골든아워는 일몰 직전의 따뜻한 빛이 드는 시간입니다.
월
골든아워
일몰
어두워짐(땅거미)
1월
15:34
16:23
16:57
2월
16:27
17:10
17:41
3월
18:10
18:51
19:21
4월
18:52
19:33
20:05
5월
19:29
20:13
20:49
6월
19:54
20:41
21:21
7월
19:51
20:37
21:14
8월
19:15
19:57
20:31
9월
18:19
18:59
19:29
10월
17:18
17:59
18:30
11월
15:26
16:12
16:45
12월
15:06
15:58
16:33
이른 일몰이 아침에 미치는 영향
긴 어두운 저녁은 몸의 생체시계를 뒤로 밀어냅니다. 어둠은 뇌에 잠들 준비를 하라고 신호하지만, 일몰 후의 밝은 화면은 그 신호를 덮어쓰고 시계를 더 늦춥니다. 결국 설정한 알람에 비해 너무 늦게 잠들게 되고, 알람은 가장 깊은 수면 중에 울리게 됩니다. 해결책은 의지가 아니라 빛에 있습니다.
