"땅거미"는 시민박명, 즉 실제로 어두워지는 때를 말합니다. 골든아워는 일몰 직전의 따뜻한 빛이 드는 시간입니다.
월
골든아워
일몰
어두워짐(땅거미)
1월
15:01
16:16
17:02
2월
16:27
17:24
18:04
3월
17:35
18:26
19:04
4월
19:40
20:32
21:13
5월
20:36
21:35
22:27
6월
21:13
22:20
23:27
7월
21:05
22:08
23:08
8월
20:13
21:07
21:52
9월
18:55
19:45
20:24
10월
17:30
18:24
19:02
11월
15:07
16:13
16:57
12월
14:18
15:43
16:32
이른 일몰이 아침에 미치는 영향
긴 어두운 저녁은 몸의 생체시계를 뒤로 밀어냅니다. 어둠은 뇌에 잠들 준비를 하라고 신호하지만, 일몰 후의 밝은 화면은 그 신호를 덮어쓰고 시계를 더 늦춥니다. 결국 설정한 알람에 비해 너무 늦게 잠들게 되고, 알람은 가장 깊은 수면 중에 울리게 됩니다. 해결책은 의지가 아니라 빛에 있습니다.