"땅거미"는 시민박명, 즉 실제로 어두워지는 때를 말합니다. 골든아워는 일몰 직전의 따뜻한 빛이 드는 시간입니다.
월
골든아워
일몰
어두워짐(땅거미)
1월
15:57
16:40
17:11
2월
16:40
17:19
17:48
3월
17:16
17:52
18:20
4월
17:49
18:26
18:55
5월
18:19
18:59
19:31
6월
18:41
19:23
19:57
7월
18:40
19:21
19:54
8월
18:11
18:49
19:19
9월
17:22
17:59
18:27
10월
16:30
17:07
17:35
11월
15:46
16:28
16:57
12월
15:32
16:17
16:49
이른 일몰이 아침에 미치는 영향
긴 어두운 저녁은 몸의 생체시계를 뒤로 밀어냅니다. 어둠은 뇌에 잠들 준비를 하라고 신호하지만, 일몰 후의 밝은 화면은 그 신호를 덮어쓰고 시계를 더 늦춥니다. 결국 설정한 알람에 비해 너무 늦게 잠들게 되고, 알람은 가장 깊은 수면 중에 울리게 됩니다. 해결책은 의지가 아니라 빛에 있습니다.