"땅거미"는 시민박명, 즉 실제로 어두워지는 때를 말합니다. 골든아워는 일몰 직전의 따뜻한 빛이 드는 시간입니다.
월
골든아워
일몰
어두워짐(땅거미)
1월
16:16
16:53
17:20
2월
16:49
17:23
17:49
3월
17:14
17:46
18:11
4월
18:36
19:09
19:35
5월
18:57
19:32
20:00
6월
19:14
19:51
20:20
7월
19:14
19:50
20:19
8월
18:53
19:27
19:53
9월
18:14
18:47
19:12
10월
17:33
18:07
18:32
11월
16:01
16:37
17:04
12월
15:55
16:33
17:00
이른 일몰이 아침에 미치는 영향
긴 어두운 저녁은 몸의 생체시계를 뒤로 밀어냅니다. 어둠은 뇌에 잠들 준비를 하라고 신호하지만, 일몰 후의 밝은 화면은 그 신호를 덮어쓰고 시계를 더 늦춥니다. 결국 설정한 알람에 비해 너무 늦게 잠들게 되고, 알람은 가장 깊은 수면 중에 울리게 됩니다. 해결책은 의지가 아니라 빛에 있습니다.
