"땅거미"는 시민박명, 즉 실제로 어두워지는 때를 말합니다. 골든아워는 일몰 직전의 따뜻한 빛이 드는 시간입니다.
월
골든아워
일몰
어두워짐(땅거미)
1월
15:49
16:42
17:18
2월
16:47
17:32
18:05
3월
18:35
19:17
19:48
4월
19:21
20:03
20:37
5월
20:01
20:48
21:26
6월
20:28
21:18
22:01
7월
20:24
21:12
21:53
8월
19:45
20:29
21:04
9월
18:44
19:26
19:58
10월
17:39
18:23
18:55
11월
15:42
16:32
17:06
12월
15:19
16:15
16:52
이른 일몰이 아침에 미치는 영향
긴 어두운 저녁은 몸의 생체시계를 뒤로 밀어냅니다. 어둠은 뇌에 잠들 준비를 하라고 신호하지만, 일몰 후의 밝은 화면은 그 신호를 덮어쓰고 시계를 더 늦춥니다. 결국 설정한 알람에 비해 너무 늦게 잠들게 되고, 알람은 가장 깊은 수면 중에 울리게 됩니다. 해결책은 의지가 아니라 빛에 있습니다.
