"땅거미"는 시민박명, 즉 실제로 어두워지는 때를 말합니다. 골든아워는 일몰 직전의 따뜻한 빛이 드는 시간입니다.
월
골든아워
일몰
어두워짐(땅거미)
1월
15:36
16:37
17:18
2월
16:45
17:36
18:12
3월
17:43
18:29
19:04
4월
19:38
20:25
21:02
5월
20:26
21:18
22:03
6월
20:58
21:55
22:47
7월
20:52
21:47
22:35
8월
20:07
20:56
21:35
9월
18:58
19:44
20:19
10월
17:44
18:32
19:07
11월
15:34
16:31
17:10
12월
15:01
16:08
16:51
이른 일몰이 아침에 미치는 영향
긴 어두운 저녁은 몸의 생체시계를 뒤로 밀어냅니다. 어둠은 뇌에 잠들 준비를 하라고 신호하지만, 일몰 후의 밝은 화면은 그 신호를 덮어쓰고 시계를 더 늦춥니다. 결국 설정한 알람에 비해 너무 늦게 잠들게 되고, 알람은 가장 깊은 수면 중에 울리게 됩니다. 해결책은 의지가 아니라 빛에 있습니다.
