Zonsondergangtijden per stad

Lange donkere avonden verschuiven je biologische klok: duisternis vertelt je brein dat het tijd is om af te bouwen, maar felle schermen na zonsondergang overstemmen dat signaal en zetten de klok later. Je gaat te laat naar bed voor de wekker die je hebt gezet, en die gaat af in de diepste fase van je slaap. De oplossing loopt via licht, niet via wilskracht.