Jak długo to trwa
Londyn i Lizbona leżą w tej samej strefie czasowej, więc w zasadzie nie ma zmiany zegara, z której trzeba by się otrząsnąć.
Jet lag: Londyn do Lizbona
Szybka odpowiedź
Jak duży jet lag na trasie Londyn do Lizbona?
Ta sama strefa czasowa — na tej trasie jet lag praktycznie nie występuje.
Lądujesz w mieście Lizbona? Utrzymaj poranki w ryzach.Captain Wake dzwoni, dopóki nie wykonasz prawdziwej misji — najszybszy sposób, by na nowo zakotwiczyć zegar biologiczny po jet lagu.
Pobierz aplikacjęNajczęściej zadawane pytania
Jak dotkliwy jest jet lag na trasie Londyn do Lizbona?
Londyn i Lizbona są w tej samej strefie czasowej, więc powinieneś odczuwać jet lag w niewielkim stopniu lub wcale.
Który kierunek jest gorszy?
Podróż na wschód jest zwykle trudniejsza niż na zachód, bo łatwiej jest siedzieć do późna niż zmusić się do wcześniejszego snu.
Jak się szybciej zaadaptować?
Przesuń sen w stronę czasu docelowego jeszcze przed lotem, łap jasne światło o właściwej porze dnia, unikaj alkoholu i po wylądowaniu trzymaj stałą porę pobudki.
Dlaczego ludzie wstają na czas dzięki Captain Wake
Nie dlatego, że dzwoni głośniej. Dlatego, że odcina każdy sposób, w jaki na wpół śpiący mózg namawia cię z powrotem do łóżka.
Nie ma czego kliknąć
Przesunięcie palcem to odruch, który wykonasz przez sen. Misja wymaga włączenia myślącego mózgu — a gdy już się włączy, dużo trudniej znowu zasnąć.
Nie da się go oszukać
Zamknij aplikację, zrestartuj telefon, włącz tryb cichy, ścisz dźwięk: budzik wraca i dzwoni, dopóki naprawdę nie wykonasz misji.
Naprawdę stawia cię na nogi
Misje ze zdjęciem i kodem kreskowym są przypisane do miejsca w innym pokoju, więc jedyny sposób na ciszę to wstać i tam pójść.
Naprawia wieczór, nie tylko poranek
Prognoza snu przed snem, przypomnienia o porze spania i serie pobudek — bo problem szóstej rano zwykle zaczyna się o pierwszej w nocy.
Najszybsza droga przez jet lag to pora pobudki, której nie da się pominąć.
Captain Wake każe ci wykonać misję w prawdziwym świecie, żeby wyciszyć budzik — dzięki temu nowy rozkład trzyma się od pierwszego dnia.