Kalkulator snu

Szybka odpowiedź

Odlicz od godziny pobudki cykle po 90 minut i dodaj ~15 minut na zaśnięcie. Wybierz swoją godzinę poniżej.

Jeśli musisz wstać o…

Wybierz godzinę alarmu, a zobaczysz każdą porę snu na granicy cyklu.

Wybierz, kiedy gasisz światło, a zobaczysz, na którą nastawić budzik.

Nie dlatego, że dzwoni głośniej. Dlatego, że odcina każdy sposób, w jaki na wpół śpiący mózg namawia cię z powrotem do łóżka.

Przesunięcie palcem to odruch, który wykonasz przez sen. Misja wymaga włączenia myślącego mózgu — a gdy już się włączy, dużo trudniej znowu zasnąć.

Zamknij aplikację, zrestartuj telefon, włącz tryb cichy, ścisz dźwięk: budzik wraca i dzwoni, dopóki naprawdę nie wykonasz misji.

Misje ze zdjęciem i kodem kreskowym są przypisane do miejsca w innym pokoju, więc jedyny sposób na ciszę to wstać i tam pójść.

Prognoza snu przed snem, przypomnienia o porze spania i serie pobudek — bo problem szóstej rano zwykle zaczyna się o pierwszej w nocy.