De cerca de 15h 05m em junho até 9h 16m em dezembro — uma variação de aproximadamente 5h 49m ao longo do ano. Gráfico e tabela completa abaixo.
9h 16m de luz do dia em dezembro tornam as manhãs brutais.O Captain Wake é o alarme que você não consegue ignorar dormindo — conclua uma missão de verdade para fazê-lo parar.
Horas de luz do dia em East Harlem no dia 15 de cada mês, 2026:
Horas de luz do dia por mês em East Harlem. Meses mais longo e mais curto destacados.
Mês
Luz do dia
Nascer do sol
Pôr do sol
janeiro
9h 34m
07:19
16:53
fevereiro
10h 40m
06:51
17:31
março
11h 54m
07:08
19:03
abril
13h 18m
06:18
19:35
maio
14h 27m
05:39
20:07
junho
15h 05m
05:25
20:30
julho
14h 49m
05:38
20:27
agosto
13h 49m
06:07
19:56
setembro
12h 30m
06:37
19:07
outubro
11h 09m
07:07
18:17
novembro
9h 55m
06:44
16:39
dezembro
9h 16m
07:14
16:30
Por que a variação da luz do dia comanda as suas manhãs
A luz do dia é o principal regulador do seu relógio biológico. Dias curtos de inverno dão a ele um sinal mais fraco e mais tardio, então você tende a acordar no escuro — por isso o mesmo alarme é trivial no verão e implacável no inverno. É um problema de luz, não de disciplina.
Veja também: horários do nascer do sol, horários do pôr do sol em East Harlem, a calculadora de sono.
Perguntas frequentes
Quantas horas de luz do dia East Harlem tem?
Varia de cerca de 15h 05m no ponto mais longo do ano (junho) até cerca de 9h 16m no mais curto (dezembro) — uma variação de aproximadamente 5h 49m.
Quando é o dia mais curto em East Harlem?
Por volta do solstício de inverno em dezembro, com cerca de 9h 16m de luz do dia. É também quando as manhãs são mais escuras e acordar é mais difícil.
Por que é mais difícil levantar nos dias mais curtos?
Porque o seu alarme toca enquanto ainda está escuro, antes de a luz do dia chegar aos seus olhos para desligar a melatonina e iniciar a subida do cortisol que faz você se sentir desperto. Biologicamente, ainda é noite.
Por que as pessoas usam o Captain Wake para acordar na hora
Não porque ele toca mais alto. Porque ele elimina todas as formas com que o seu cérebro meio adormecido te convence a voltar para a cama.
1
Não há botão para tocar
Deslizar um alarme para longe é um reflexo que você consegue fazer ainda dormindo. Uma missão exige o seu cérebro pensante ligado — e, uma vez que ele liga, afundar de volta no sono fica muito mais difícil.
2
Ele sobrevive a todos os truques
Force o fechamento do app, reinicie o celular, coloque no silencioso, abaixe o volume. O alarme se rearma e continua até a missão estar realmente cumprida.
3
Ele te coloca de pé de verdade
As missões de foto e código de barras são fixadas a um ponto em outro cômodo, então a única forma de parar o barulho é levantar e ir até lá. Você não consegue deixar tudo pronto da cama.
4
Ele conserta a noite, não só a manhã
Uma previsão de sono antes de dormir, lembretes de hora de dormir e sequências de despertar — porque o problema das 6h geralmente começa à 1h da manhã.
Dias curtos, manhãs escuras — o alarme que ainda assim te faz levantar.
O Captain Wake continua tocando até você concluir uma missão do mundo real. Sem soneca, sem deslizar e voltar a dormir.
