Varia de cerca de 01:50 no auge do verão (julho) a cerca de 11:19 no ponto mais escuro do ano (dezembro). Os horários mês a mês estão abaixo.
O sol só nasce às 11:19? Seu alarme toca na escuridão total.O Captain Wake é o alarme que você não consegue ignorar dormindo — conclua uma missão de verdade para fazê-lo parar.
Do nascer ao pôr do sol no dia 15 de cada mês em Bodø, horário local, 2026:
Janela de luz do dia em Bodø por mês — o topo de cada barra é o nascer do sol, a base é o pôr do sol (horário local).
Nascer do sol, pôr do sol e luz do dia por mês
Mês
Nascer do sol
Pôr do sol
Luz do dia
janeiro
10:21
14:04
3h 43m
fevereiro
08:18
16:17
7h 59m
março
06:25
18:00
11h 35m
abril
05:17
20:49
15h 32m
maio
03:05
22:54
19h 49m
junho
Midnight sun
—
24h
julho
01:50
00:28
22h 38m
agosto
04:29
21:47
17h 18m
setembro
06:20
19:37
13h 17m
outubro
08:03
17:35
9h 32m
novembro
09:05
14:31
5h 27m
dezembro
11:19
12:37
1h 18m
Os meses que arruínam as suas manhãs
Quando chega o nascer do sol mais tardio do ano, o seu alarme toca antes de qualquer luz do dia chegar aos seus olhos. O seu ritmo circadiano funciona com luz — sem luz, sem sinal — então você está pedindo a um corpo adormecido que se comporte como um corpo desperto. Isso é biologia, não falta de força de vontade.
O nascer do sol mais cedo é por volta de 01:50 em julho, e o mais tarde é por volta de 11:19 em dezembro. A tabela mês a mês nesta página lista os horários, usando o dia 15 de cada mês.
Quando está mais escuro de manhã em Bodø?
Por volta de dezembro, quando o sol só nasce por volta de 11:19. Se você se levanta antes disso, está acordando na noite biológica — o seu relógio biológico ainda não recebeu sinal de luz, que é exatamente por que as manhãs de inverno parecem tão mais difíceis.
Por que acordar antes do nascer do sol é muito mais difícil?
Porque o seu ritmo circadiano funciona com luz, não com relógios. A luz da manhã desliga a melatonina e dispara a subida do cortisol que faz você se sentir alerta. Antes do nascer do sol nada disso aconteceu, então o seu corpo ainda está em modo noturno quando o alarme toca.
Por que as pessoas usam o Captain Wake para acordar na hora
Não porque ele toca mais alto. Porque ele elimina todas as formas com que o seu cérebro meio adormecido te convence a voltar para a cama.
1
Não há botão para tocar
Deslizar um alarme para longe é um reflexo que você consegue fazer ainda dormindo. Uma missão exige o seu cérebro pensante ligado — e, uma vez que ele liga, afundar de volta no sono fica muito mais difícil.
2
Ele sobrevive a todos os truques
Force o fechamento do app, reinicie o celular, coloque no silencioso, abaixe o volume. O alarme se rearma e continua até a missão estar realmente cumprida.
3
Ele te coloca de pé de verdade
As missões de foto e código de barras são fixadas a um ponto em outro cômodo, então a única forma de parar o barulho é levantar e ir até lá. Você não consegue deixar tudo pronto da cama.
4
Ele conserta a noite, não só a manhã
Uma previsão de sono antes de dormir, lembretes de hora de dormir e sequências de despertar — porque o problema das 6h geralmente começa à 1h da manhã.
Estar escuro lá fora não é uma desculpa que o seu alarme aceita.
O Captain Wake continua tocando até você concluir uma missão do mundo real — mesmo no nascer do sol mais tardio e escuro do ano.
