От примерно 17h 53m в июнь до 6h 44m в декабрь — разброс около 11h 09m за год. График и полная таблица ниже.
6h 44m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Абердин на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Абердин. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
7h 22m
08:37
15:59
февраль
9h 30m
07:39
17:08
март
11h 45m
06:26
18:11
апрель
14h 16m
06:01
20:17
май
16h 30m
04:50
21:21
июнь
17h 53m
04:13
22:06
июль
17h 18m
04:36
21:54
август
15h 17m
05:35
20:52
сентябрь
12h 51m
06:39
19:30
октябрь
10h 26m
07:42
18:08
ноябрь
8h 06m
07:51
15:57
декабрь
6h 44m
08:42
15:26
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 17h 53m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 6h 44m в самой короткой (декабрь) — разброс около 11h 09m.
Когда в городе Абердин самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 6h 44m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
