От примерно 14h 06m в июнь до 10h 12m в декабрь — разброс около 3h 54m за год. График и полная таблица ниже.
10h 12m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Агадир на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Агадир. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
10h 23m
08:37
19:00
февраль
11h 07m
07:20
18:27
март
11h 57m
06:50
18:47
апрель
12h 54m
07:12
20:06
май
13h 41m
06:45
20:26
июнь
14h 06m
06:37
20:43
июль
13h 56m
06:47
20:43
август
13h 16m
07:06
20:22
сентябрь
12h 22m
07:24
19:46
октябрь
11h 28m
07:41
19:09
ноябрь
10h 38m
08:05
18:43
декабрь
10h 12m
08:28
18:40
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 14h 06m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 10h 12m в самой короткой (декабрь) — разброс около 3h 54m.
Когда в городе Агадир самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 10h 12m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
