От примерно 16h 42m в июнь до 7h 47m в декабрь — разброс около 8h 55m за год. График и полная таблица ниже.
7h 47m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Арнем на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Арнем. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
8h 16m
08:38
16:54
февраль
9h 57m
07:53
17:50
март
11h 48m
06:52
18:40
апрель
13h 52m
06:41
20:33
май
15h 40m
05:44
21:23
июнь
16h 42m
05:17
21:58
июль
16h 16m
05:35
21:51
август
14h 42m
06:21
21:03
сентябрь
12h 43m
07:11
19:54
октябрь
10h 44m
08:01
18:45
ноябрь
8h 51m
07:57
16:47
декабрь
7h 47m
08:39
16:26
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
Смотри также: время восхода, время заката в городе Арнем, калькулятор сна.
Частые вопросы
Сколько длится световой день в городе Арнем?
От примерно 16h 42m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 7h 47m в самой короткой (декабрь) — разброс около 8h 55m.
Когда в городе Арнем самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 7h 47m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
