От примерно 13h 29m в декабрь до 10h 46m в июнь — разброс около 2h 43m за год. График и полная таблица ниже.
10h 46m светового дня в июнь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Бауру на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Бауру. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
13h 21m
05:46
19:07
февраль
12h 50m
06:06
18:56
март
12h 14m
06:19
18:33
апрель
11h 35m
06:29
18:04
май
11h 03m
06:42
17:45
июнь
10h 46m
06:54
17:41
июль
10h 53m
06:56
17:49
август
11h 20m
06:42
18:02
сентябрь
11h 57m
06:14
18:11
октябрь
12h 35m
05:45
18:20
ноябрь
13h 11m
05:26
18:37
декабрь
13h 29m
05:28
18:57
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 13h 29m в самой длинной точке года (декабрь) до примерно 10h 46m в самой короткой (июнь) — разброс около 2h 43m.
Когда в городе Бауру самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в июнь, когда светового дня примерно 10h 46m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
