От примерно 15h 28m в июнь до 8h 55m в декабрь — разброс около 6h 33m за год. График и полная таблица ниже.
8h 55m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Чанцзи на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Чанцзи. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
9h 15m
07:43
16:58
февраль
10h 28m
07:12
17:40
март
11h 52m
06:25
18:16
апрель
13h 25m
05:29
18:54
май
14h 44m
04:46
19:30
июнь
15h 28m
04:28
19:56
июль
15h 11m
04:42
19:53
август
14h 03m
05:15
19:18
сентябрь
12h 34m
05:50
18:24
октябрь
11h 04m
06:25
17:29
ноябрь
9h 41m
07:06
16:46
декабрь
8h 55m
07:39
16:34
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
Смотри также: время восхода, время заката в городе Чанцзи, калькулятор сна.
Частые вопросы
Сколько длится световой день в городе Чанцзи?
От примерно 15h 28m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 8h 55m в самой короткой (декабрь) — разброс около 6h 33m.
Когда в городе Чанцзи самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 8h 55m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
