От примерно 16h 16m в июнь до 8h 11m в декабрь — разброс около 8h 05m за год. График и полная таблица ниже.
8h 11m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Кранбрук на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Кранбрук. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
8h 37m
08:34
17:12
февраль
10h 09m
07:53
18:03
март
11h 51m
07:57
19:48
апрель
13h 44m
06:52
20:36
май
15h 21m
06:00
21:21
июнь
16h 16m
05:37
21:52
июль
15h 52m
05:54
21:46
август
14h 27m
06:35
21:02
сентябрь
12h 38m
07:20
19:58
октябрь
10h 49m
08:05
18:54
ноябрь
9h 07m
07:55
17:02
декабрь
8h 11m
08:34
16:45
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 16h 16m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 8h 11m в самой короткой (декабрь) — разброс около 8h 05m.
Когда в городе Кранбрук самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 8h 11m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
